Filter
ANGESEHENE PRODUKTE
INFORMATIONEN
INTRA – POST WORKOUT | NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL | KREATIN | BETA-ALANIN | BCAA
Intra- und Post-Workout-Supplements sind essenzielle Bausteine der Sporternährung, entwickelt, um das Training zu unterstützen, die Regeneration zu beschleunigen und das Muskelwachstum, die Kraft sowie die Ausdauer zu maximieren. Sie stehen im Zentrum moderner Sporternährung und zielen auf Hydration, Energiesysteme, Muskelproteinsynthese und Entzündungsregulation – damit Athleten härter trainieren, schneller regenerieren und stetige Fortschritte erzielen können. Mit wissenschaftlich geprüften Inhaltsstoffen wie EAAs, BCAAs, Kohlenhydraten, Elektrolyten, Kreatin, Beta-Alanin, L-Citrullin und Protein unterstützen Intra- und Post-Workout-Stacks sowohl die unmittelbare Leistungsfähigkeit als auch langfristige Anpassungen.
Was sind Intra-Workout-Supplements?
Intra-Workout-Produkte werden während des Trainings eingenommen, um Energie aufrechtzuerhalten, Ermüdung zu verringern, den Muskelpump zu verstärken und die Muskelmasse zu schützen. Sie enthalten häufig schnell verdauliche Kohlenhydrate zur Glykogenversorgung, EAAs/BCAAs als antikatabolen Schutz, Elektrolyte für die Hydration und NO-Booster zur Steigerung von Blutfluss, Nährstofftransport und Ausdauer. Das Ziel: Die Leistungsfähigkeit durchgängig hoch zu halten und Leistungsverluste in einzelnen Sätzen zu verhindern.
Was sind Post-Workout-Supplements?
Post-Workout-Supplements fokussieren sich auf Regeneration, Muskelreparatur, Glykogenauffüllung, Entzündungsbalance und die Anpassung an Trainingsstress. Typische Inhaltsstoffe sind schnell verdauliche Proteine (Whey Isolat oder Hydrolysat), Kreatin-Monohydrat, Kohlenhydrate, EAAs/BCAAs sowie Mikronährstoffe wie Magnesium, Zink und Vitamin D3 – für ein optimales Erholungsfenster.
Arten von Intra-Workout-Supplements
EAA-Intra-Workout-Pulver
Volles Spektrum essentieller Aminosäuren zur Unterstützung der Muskelproteinsynthese, oft kombiniert mit Elektrolyten für Hydration.
BCAA-Intra-Workout-Drinks
Leucin-betonte Mischungen (2:1:1 oder 4:1:1) für antikatabolen Schutz, Ausdauer und weniger wahrgenommene Ermüdung.
Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen
Cluster Dextrin, HBCD oder Dextrose mit Natrium und Kalium, um Leistung zu stabilisieren, Wasseraufnahme zu fördern und Blutzuckerspiegel auszugleichen.
Nitric Oxide & Pump Support
L-Citrullin, Citrullin Malat, AAKG, Rote-Bete-Nitrate und Granatapfel-Extrakte für gesteigerten Blutfluss, Sauerstofftransport und Nährstoffversorgung.
Hydration und Elektrolyt-Formeln
Natrium, Kalium, Magnesium, Kalzium, Kokoswasserpulver und Glycerol für Flüssigkeitshaushalt, Thermoregulation und weniger Krämpfe.
Performance-Stacks
Beta-Alanin, Betain, Taurin und Phosphate für Pufferkapazität, Zellhydration und längere Muskelausdauer.
Arten von Post-Workout-Supplements
Whey Protein Isolat/Hydrolysat
Schnell aufgenommenes Protein für Muskelreparatur und maximale Proteinsynthese unmittelbar nach dem Training.
Kreatin Monohydrat
Für ATP-Regeneration, Kraft, Power und Trainingsvolumen; ein Grundpfeiler jedes Leistungsaufbaus.
EAA/BCAA-Recovery-Mixe
Schnelle Aminosäurezufuhr nach dem Training zur Reduzierung von Muskelabbau und zur Beschleunigung der Regeneration.
Kohlenhydrat-Recovery-Blends
Dextrose, Maltodextrin und Cluster Dextrin zum Auffüllen der Glykogenspeicher und zur Unterstützung der nächsten Einheit.
Kollagenpeptide & Gelenksupport
Bioaktive Kollagenpeptide mit Vitamin C, MSM, Glucosamin und Chondroitin für Bänder, Sehnen und Knorpel.
Entzündungs- & Oxidations-Balance
Kurkumin (mit Absorptionsverstärkern), Boswellia, Sauerkirsche und Omega-3 zur Regulierung trainingsbedingter Entzündungen.
Elektrolyt- & Mineral-Auffüllung
Natrium, Kalium, Magnesium und Zink für den Flüssigkeitshaushalt, Muskelfunktion und weniger Krämpfe.
Wichtige Intra-Workout-Inhaltsstoffe und ihre Funktionen
EAAs/BCAAs
Fördern Muskelproteinsynthese, verringern Abbau, stützen Ausdauer & Performance.
L-Citrullin/Citrullin Malat
Steigert NO-Produktion, Blutfluss, Sauerstofftransport und Pump.
Elektrolyte (Na, K, Mg)
Sichern Hydration, Nervenfunktion, Muskelkontraktion.
Kohlenhydrate (HBCD, Dextrose)
Liefern Energie, stabilisieren Zuckerwerte, schonen Glykogenspeicher.
Beta-Alanin
Erhöht Carnosin, puffert Säuren, steigert Intensität & Volumen.
Betain
Unterstützt Kraft, Hydration, Proteinsynthese.
Taurin
Wirkt zellvolumierend, neuromuskulär unterstützend.
Glycerol
Sorgt für Hyperhydration und Pump.
Wichtige Post-Workout-Inhaltsstoffe und ihre Funktionen
Whey Isolat/Hydrolysat
Ultraschnelle Aminozufuhr für Reparatur & Wachstum.
Kreatin Monohydrat
Füllt Phosphatspeicher, steigert Kraft langfristig.
EAAs/BCAAs
Reduzieren Abbau, beschleunigen Aufbau.
Kohlenhydrate
Sorgen für schnelle Glykogenauffüllung.
Glutamin/HMB
Fördern zusätzliche Regeneration & antikatabolen Schutz.
Kollagen + Vitamin C
Stärken Bindegewebe, fördern Kollagensynthese.
Kurkumin, Sauerkirsche, Omega-3
Regulieren Entzündung & Muskelkater.
Vorteile von Intra-Workouts
Mehr Ausdauer und weniger Ermüdung dank Kohlenhydraten und Aminosäuren.
Bessere Hydration durch Elektrolyte gegen Krämpfe & Leistungsabfall.
Stärkere Pumps mit Citrullin, Nitraten, Glycerol.
Schutz der Muskelmasse mit EAAs/BCAAs.
Fokus & Trainingsqualität durch Taurin und Aminoblends.
Vorteile von Post-Workouts
Schnellere Regeneration durch Protein und Aminosäuren.
Mehr Muskelaufbau dank Whey Isolat/Hydrolysat & EAAs/BCAAs.
Glykogen-Resynthese für die nächste Einheit.
Leistungserhalt durch Kreatin und kontinuierliche ATP-Bereitstellung.
Gelenk- & Bindegewebsschutz durch Kollagen und Vitamin C.
Intra- und Post-Workout-Supplements bilden das Fundament intelligenter Sporternährung – sie liefern Treibstoff fürs Training, schützen Muskulatur und beschleunigen die Regeneration. Mit transparenten Formeln und klinisch belegten Dosierungen von EAAs, Whey Isolat/Hydrolysat, Kreatin-Monohydrat, L-Citrullin, Elektrolyten und funktionellen Kohlenhydraten können Athleten konstante Leistung abrufen und langfristig Fortschritte sichern. Das richtige Intra-/Post-Workout-Stack bietet spürbar mehr Energie, bessere Pumps, schnellere Erholung und einen nachhaltigen Aufbau von Kraft, Ausdauer und Muskelmasse – damit jedes Training zählt.
Hinweis: Die Wahl der richtigen Supplements liegt bei dir. Lies immer die Anleitung vor der Anwendung. Wenn du Medikamente nimmst oder krank bist, frag vorher einen Spezialisten.