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CRÉATINE MONOHYDRATE | SUPPLÉMENTS | MUSCULATION | BODYBUILDER
CRÉATINE MONOHYDRATE
La créatine monohydrate est l’un des suppléments les plus populaires et les plus scientifiquement éprouvés chez les athlètes, les bodybuilders et les passionnés de fitness. Connue pour sa capacité à augmenter la force, stimuler la croissance musculaire et améliorer les performances sportives, elle agit en reconstituant les niveaux d’ATP, la principale source d’énergie du corps lors d’efforts courts et intenses. Une supplémentation régulière en créatine monohydrate pure favorise la récupération musculaire, la puissance explosive et l’endurance, notamment lors de séances de musculation, de sprints ou d’entraînements par intervalles à haute intensité. Elle est également liée à des bénéfices cognitifs, comme l'amélioration de la mémoire et de la concentration, ce qui en fait un allié pour la performance physique et mentale. La créatine est particulièrement efficace lorsqu’elle est prise en pré- ou post-entraînement, et se présente sous forme de poudre ou de gélules. Que vous soyez en phase de prise de masse, de sèche ou de maintien, la créatine monohydrate est un complément de base pour développer une masse musculaire sèche et atteindre un niveau de performance optimal. Idéale pour les débutants comme pour les athlètes confirmés, elle est indispensable dans tout programme de supplémentation sérieux.